Вы наверное подумаете что меня прибило шишкой или замело в сугробе, раз пошли такие радикальные методы. Не, никакой мозговой катастрофы. Сейчас всё расскажу.

Месяц назад наш хороший товарищ рассказал Еже о практиках на доске Садху. Помните настоящих йогинов которые не чувствую боли и ходят по углям? Доска садху — один из элементов медитации и подобных практик. Наш друг, как оказалось, с успехом практикует ее некотрое время. Еж загорелся и под мое скептическое хмыкание собрал первую досочку. Приволок две фанерки, купил килограмм оцинкованных толевых гвоздей и начал нервировать соседей.Думаю часа 4-5 пока он сверлил-колотил наша карма потеряла рейтинг среди жильцов подъезда.Но никто нас не пристрелил и досочка была сделана. На нее ушло около 500 штук гвоздей.

Самое смешное, что  не смотря на первый скепсис и приколы, фанатом этой практики стала я сама. Пожалуй это единственное упражнение кроме зарядки и пары асан, которое я не забросила через неделю. Первую доску мы подарили. По приезду на каникулы сделали новую. Теперь на ней практикуется мама Ежи. Третью под мои стоны и вздохи сделали повозвращению. Я с поезда очень устала, негативила и не только ленилась помогать, но не хотела снимать на камеру, однако мое нытьё проиногрировали и третью доску мы таки не только сделали, но и засняли процесс. Не смонтировали пока только.

Итак. Зачем вообще такая экзекуция. Попробую по-проще рассказать что она дает мне, так как в целом о ее применении и эффекте статей прилично. Доска Садху, она же «Огонь-доска» повышает стрессоустойчивость всего организма и разума. Заметила, что после ежедневных практик я смогла довольно быстро избавиться от утомляемости, относится проще к раздражающим факторам и вцелом улучшилось самочуствие. Недосып, неприятные личности, соседи — уже как-то и не так задевают. Первичный эффект на тело идет за счет раздражения точек на ногах. Все слышали про акопунктуру, аппликаторы и пользу хождения по природной гальке. Впринципе — аналог острая пляжная галька. От гвоздей нет ран, порезов, даже следов. Стоя на ней ты не простудишься, как например начиная закаливание (у меня был печальный опыт обливания, бросила после трех попыток, соплей и ангины), шрамы тоже миф. 

Какие ощущения на гвоздях? Сначала это больно. Очень. Тебя кидает в сильный пот и жар (понятно теперь почему второе название Огонь-доска), мозги закипают прямо в черепе и… вторая часть разума понимает что… эмм… ничего страшного не произошло. Совсем. Вообще. Ты не ранился, тело вопит, но оно целое, ум — ясен как никогда. И выровняв дыхание осознаешь  — все нормально. Никаких ужасов. Ты сосредотачиваешься. Начинать разумеется лучше сидя или чередуя ноги по 3-5 минут.

Что это дает.

1. Первое — работа над фобиями, страхами, негативом. Полностью всем весом встать на нее мне удалось лишь осознанно поняв зачем мне это надо, далее — увидев все свои страхи блоки. На фоне массажного эффекта в реале страхи и сомнения кажутся довольно незначительными и видятся в ральном свете. Так что если есть зажимы и старые страхи — садху их подлечит.

2. Просто повышается настроение. Вот такая милая побочка.

3. Узнала что такое сосредоточенность на самом деле. Практики огонь-доски закрепляют навык фиксации на главном. Как-то невольно получается применять это и днем в повседневности. Полезно вспомнить опыт гвоздей и на работе когда делаешь сложный проект.

4. Расслабление. И до и во время и после. На нее невозможно встать не расслабившись — довольно неприятно

5. Ну и для меня это хороший способ взбодрившись начать утро правильно — с зарядки, медитации, гвозде- массажа и вкусного завтрака. Как сказал наш товарищ — бодрит лучше кофе

6. Исчезла прокрастинация! Вот это было конечно внезапно. Видимо первые три пункта объединились в хороший пинок. На самом деле я как человек рефлексивный стала замечать, что мало-помалу начала бросать эту вредную особенность характера. Захотелось что-то делать, творить создавать. Не сразу конечно, но чем дальше, тем осознанее мыслишь, сосредотачиваешься на времени, творчестве, делах. Чуда за один день, разумеется, не случилось — нужно работать.

Глубинные вещи я не описываю, про них итак пестрит гугл. Собственно я и хотела рассказать как можно проще. Сейчас думаем сделать досочки для каждой ноги отдельно, что бы брать их в дорогу.  Это нужно воизбежание пропусков. Пропуская практику в начале потом снова нужно попривыкнуть. На последней доске пока тренируюсь сидя и стоя чередуя ноги как раз из-за пробелов и смены самой доски. Фото конечно сделано сидя.

Стоят такие дощеки очень и очень дорого, но попадается нереальная авторская красота. Подумываю как-то расписать эту или новую если будем делать еще. Как-никак хочется эстетики. Можете посмотреть эту красотищу в магазинчиках:

yogadoski.ru/?yclid=31305814270573240 или мастер есть в ВК https://vk.com/doski.sadhu

Красиво правда? 

Бодрого утра и хорошего дня!